Au quotidien, les gens préfèrent généralement se déplacer en voiture plutôt qu’à vélo.
D’ailleurs, la majorité des français pensent encore que circuler à vélo est trop risqué. Or, la pratique régulière du cyclisme est l’un des moyens les plus efficaces de limiter les problèmes de santé ainsi qu’un mode de transport rapide pour se rendre d’un lieu à un autre.
De plus, faire du vélo ne nécessite pas de très grandes prouesses physiques. Il peut être pratiqué par tout le monde, enfant, adulte, senior.
Pour en savoir plus sur cette activité sportive ou si vous avez besoin d’une idée de cadeau pour un fan du cyclisme, vous trouverez toutes les informations nécessaires dans cet article.
Le cyclisme : sa définition
Toutes les activités liées au vélo sont collectivement désignées sous le nom de cyclisme. Cette activité couvre un large éventail de situations, du transport quotidien aux grandes courses internationales comme le Tour de France, également connu sous le nom de Grande Boucle, y compris les pratiques récréatives comme la randonnée.
L’Union cycliste internationale réglemente le cyclisme au niveau international (UCI).
Les différentes formes de cyclisme
Il existe trois formes principales de cyclisme, dont voici les détails :
Cyclisme urbain
Le cyclisme urbain désigne tout ce qui a trait à la pratique du vélo sur des distances courtes et moyennes dans un milieu presque urbain avec un accès à la route réservé aux autres modes de transport motorisés ou non.
Cyclotourisme
L’objectif du cyclotourisme est de partir à la découverte de nouveaux lieux et paysages en utilisant le vélo comme mode de transport. Contrairement à d’autres activités liées au cyclisme, le cyclotourisme exclut toute notion de compétition. De ce fait, il est à la portée du grand public.
Cyclosportive
L’idée d’une cyclosportive est de faire parcourir aux cyclistes une certaine distance à vélo et ce, en un minimum de temps. Les pratiquants sont répartis en groupes selon leur niveau, leur sexe, et leur âge. Généralement, la course se termine par une remise de prix. Chacun est libre de choisir son domaine de prédilection en matière de cyclisme.
Cyclocross
Avec ce type de parcours, il faut se déplacer sur une surface souvent mixte (asphalte et terre). Les circuits sont plutôt courts, mais ils demandent des efforts très importants de la part des concurrents.
BMX
Le BMX est un type de cyclisme plutôt dynamique. Il implique une discipline qui se situe entre le motocross et le cyclisme. Le BMX est exercé en présentant des figures et des cascades particulièrement spectaculaires. Sa particularité réside dans le fait est qu’il peut être pratiqué à n’importe quelle période de l’année.
VTT
Le type de compétition de cyclisme le plus récent est le VTT, ou vélo tout terrain. Le vélo tout terrain est né aux Etats-Unis en 1970. Il a été introduit en France quelques années après.
Les avantages du cyclisme
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il faut faire du vélo.
Affermissement des os
Le cyclisme constitue un excellent moyen de lutter contre les fractures et les chutes. De plus, c’est un sport à faible impact qui sollicite à peine les articulations, ce qui en fait le type d’exercice idéal pour les personnes souffrant d’arthrite.
Renforcement de la force musculaire
Tous les principaux groupes de muscles de votre corps, y compris les abdominaux, les fessiers, les cuisses, les mollets et les bras, sont travaillés lorsque vous pédalez, que vous choisissiez un vélo ordinaire ou électrique.
Meilleure posture et plus grande coordination
Pédaler en montant et en descendant des montagnes, prendre des virages, ajuster la vitesse et d’autres exercices permet de renforcer la coordination et d’améliorer la posture.
Amélioration de la santé cardiaque et de la circulation sanguine
Le cyclisme est avant tout une activité aérobique, ce qui veut dire qu’il fait travailler à la fois votre cœur et vos poumons, diminuant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. Il favorise également la circulation sanguine puisqu’il exerce une pression sur les vaisseaux sanguins.
Aide à la gestion de la santé mentale
Le vélo est bénéfique à la fois pour notre santé physique et mentale. En faisant du vélo fréquemment, les problèmes mentaux tels que la dépression, le stress et l’anxiété peuvent être atténués. En effet, des hormones comme les endorphines sont libérées, ce qui permet de se sentir bien.
Réduction de la graisse corporelle
Étant donné que la pratique du vélo permet l’augmentation du taux métabolique et la combustion des graisses corporelles, c’est un bon moyen de gérer ou de perdre du poids. Concrètement, une séance régulière de vélo à une intensité extrême permet de brûler environ 300 calories par heure.
Plaisir garanti
Vous ne trouvez pas que faire du vélo vous procure un sentiment de bien-être ? En partant à l’aventure en forêt ou en montagne sur un vélo, vous pouvez vous rapprocher de la nature. Le cyclisme offre de nombreux plaisirs, de l’air frais sur votre visage et la découverte de nouveaux horizons.
Gain de temps
Le recours au vélo permet un gain de temps aux heures de pointe. En effet, plusieurs études ont démontré que le vélo le mode de transport le plus rapide pour des distances comprises entre un et cinq kilomètres.
Les équipements nécessaires pour faire du vélo
Les équipements varient considérablement selon les pratiques. Mais pour rendre la conduite plus sûre et plus confortable, tout cycliste doit au moins être équipé d’un ensemble d’accessoires spécifiques au cyclisme.
Antivol
Si vous avez l’intention de laisser votre vélo sans surveillance, un antivol (ou cadenas) est indispensable.
Choisissez entre un antivol en U certifié !
Sonnette
Comme les casques, les sonnettes devraient être un élément de base sur les vélos de route. Il s’agit d’un moyen efficace de signaler votre présence que de hurler aux gens de bouger.
Lors de votre choix, recherchez des sonnettes assez bruyantes pour être perçues dans la circulation, mais dont l’encombrement est faible afin qu’elles ne prennent pas trop de place ni ne vous causent des tracas.
Porte-bidon
Les amateurs de cyclisme doivent s’hydrater pendant leur parcours, en particulier en période de forte chaleur. La majorité des vélos de route comportent des boulons sur le cadre qui donnent la possibilité d’installer une bouteille d’eau.
Lumières de sécurité
Si vous circulez de nuit ou sur des routes mal éclairées, vous aurez besoin de lumières non seulement pour que les autres conducteurs puissent vous voir, mais aussi pour que vous puissiez voir où vous allez. Ces éclairages comprennent souvent une batterie lithium-ion de grande taille pour fournir une luminosité maximale et un angle de faisceau étroit pour mieux voir au loin.
Le terme « lumen » est la référence la plus courante pour désigner la quantité de lumière émise par une lampe. Plus les lumens sont élevés, plus la luminosité est bonne. Les éclairages pour vélos peuvent avoir une valeur de 30 lumens seulement et atteindre jusqu’à 2 000 lumens.
Kit de réparation
Vous pouvez tomber en panne à tout moment. De ce fait, ayez un kit de réparation à portée de main. Il est hors de question de se retrouver en rade à des centaines de kilomètres de chez soi. Un kit de réparation de base doit comporter au moins une chambre à air de rechange, un démonte-pneus et un dispositif de gonflage au CO2.
Un jeu complet de clés Allen ou hexagonales suffit également pour accéder à presque tous les boulons du vélo. Il est ainsi possible de changer les plaquettes de frein, d’ajuster la selle, de changer les pédales et de faire une multitude d’autres opérations. Recherchez un kit dont l’épaisseur varie entre 2 et 10 mm pour répondre à la majorité de vos besoins.
Sacoche de selle
Privilégiez une sacoche discrète qui se place sous votre selle, derrière la tige. Assurez-vous que votre sac a suffisamment de place pour contenir les outils de secours dont vous pourriez avoir besoin en cas de panne sur la route.
Il faut également vérifier si la sacoche de selle reste immobile pendant que vous roulez, autrement dit, si le poids est réparti de manière homogène pour ne pas être déséquilibré lors des déplacements. Un bon sac doit être simple à installer et à enlever.
La majorité des produits ont un système de fermeture à glissière, mais certains utilisent uniquement du velcro. Enfin, veillez à ce que votre sacoche selle soit imperméable.
Garde-boue
Si vous vivez dans un endroit au climat humide, le garde-boue est un équipement primordial. Non seulement ces dispositifs assurent la protection des composants de votre vélo, mais ils augmentent leur durée de vie par la même occasion. Ils se fixent directement sur le vélo et constituent une couverture intégrale de la partie avant à la partie arrière.
Bouteille d’eau polaire
L’utilisation de bouteilles polaires est courante dans le milieu du cyclisme, et ce pour une bonne raison. Leur prix est raisonnable, l’isolation est efficace et l’anneau de préhension rapide facilite le retrait de la bouteille d’eau du porte-bidon lorsque vous devez vous hydrater sur-le-champ.
Pompe et démonte-pneus
Il est essentiel d’avoir des pneus correctement gonflés pour rouler sur un vélo de route. Une pression d’air inadéquate dans votre pneu peut causer une crevaison, une impression de spongiosité dans vos virages, et une baisse des performances. Dans cette optique, il est essentiel d’avoir une pompe adéquate.
Pour gonfler rapidement et facilement les pneus, les pompes à pied assurent un effet de levier optimal et une grande quantité d’air. Une pompe à main peut également faire l’affaire, mais elle sera beaucoup plus lente et nécessitera beaucoup plus d’efforts. En ce qui concerne les démonte-pneus, ils permettent de retirer et d’installer facilement les pneus sans endommager la chambre à air.
Lubrifiant pour chaîne
Il est crucial de veiller à ce que votre chaîne soit propre et lubrifiée, sachant que cela améliore significativement le rendement et la longévité de vos pièces. De manière générale, un lubrifiant est « humide » ou « sec ». Le lubrifiant humide est le plus souvent utilisé dans des conditions climatiques défavorables.
Il est plus durable, ce qui rendra votre chaîne incroyablement silencieuse. L’utilisation d’un lubrifiant sec assure une protection accrue de la chaîne en évitant d’attirer la saleté. Il sèche vite et peut également servir de produit de démontage.
Casque
Un casque de vélo est l’équipement le plus important à posséder. Il assurera la protection de la tête en cas de chute. Les casques disposant de suffisamment de ventilation pour rester au frais et à l’aise les jours de grande chaleur sont préférables. Les autres caractéristiques à rechercher sont un rembourrage confortable et lavable, ainsi qu’un cadran réversible pour les petits ajustements.
Gants
Les gants apportent une bien meilleure adhérence, une amélioration de la sensation et un contrôle accru du guidon tout en protégeant vos mains en cas de choc. En été, le port de gants d’été, ou mitaines, est recommandé car ils sont plus aérés. Lorsque vous faites de l’exercice par temps froid, il peut être risqué de porter des gants inadaptés.
Vous pouvez choisir d’utiliser à cette fin des gants de homard, qui comportent une large manchette empêchant l’air froid d’entrer à l’intérieur du gant. Vous pouvez également opter pour des gants de guidon, qui offrent plus de dextérité que les autres gants d’hiver et protègent à la fois vos mains et les composants de votre vélo.
L’idéal pour pédaler sous la pluie est également un gant de vélo imperméable. Ceux-ci sont souvent fabriqués dans des tissus contenant du néoprène pour maintenir vos mains au sec.
Chaussettes
Il existe deux sortes de chaussettes de cyclisme. Les chaussettes en tissu thermolite qui convient au temps froid et les chaussettes en maille aérée qui assure une meilleure respirabilité en période de chaleur. Elles sont conçues spécifiquement pour atténuer les douleurs et la fatigue des pieds du cycliste lorsqu’il utilise les pédales.
Lunettes de soleil
Porter des lunettes de soleil à vélo, c’est protéger ses yeux du soleil et empêcher la poussière, la saleté ou, pire, les insectes d’entrer dans les yeux. Quelques modèles de lunettes de soleil haut de gamme comportent des verres polarisés qui renvoient la lumière tout en réduisant l’inconfort oculaire. Les verres photochromiques réagissent mieux aux variations de contraste ce qui améliore le passage du clair au foncé.
Chaussures de cyclisme
L’un des trois éléments en contact avec le vélo d’un cycliste est ses chaussures. Il existe une grande variété de chaussures de cyclisme ; il convient de les choisir en fonction du mode de conduite.
Par exemple, les cyclistes sur route doivent privilégier un modèle léger, aérodynamique et doté de semelles lisses. Quant aux cyclistes de VTT, ils tireront le plus grand profit de chaussures dotées de semelles robustes et d’une large bande de roulement pour une meilleure traction sur le terrain.
Pour accroître la stabilité et réduire le poids, les chaussures de cyclisme haut de gamme utilisent généralement une plaque en fibre de carbone ; plus la plaque est raide, meilleure sont la transmission de la puissance et les performances globales.
Il est également envisageable de porter des couvre-orteils, qui sont maintenus autour de la cale pour protéger les pieds du vent froid, de la pluie ou des éclaboussures de la route. Les couvre-orteils correspondent à des surchaussures en matière synthétique qui se portent avec des chaussures de cyclisme.
Vêtements de cyclisme
Même si la pratique du vélo peut se faire en vêtements de tous les jours, il est conseillé de porter au moins des vêtements spécialisés si vous faites fréquemment du cyclisme, afin de gagner en sécurité et en confort. Les vêtements de cyclisme sont conçus pour s’adapter parfaitement au corps afin une bonne aération et d’éviter les frottements.
Il y a beaucoup de tissus différents parmi lesquels faire son choix, et en général, plus un vêtement est cher, plus il est respirant et confortable. Les tissus synthétiques tels que le polyester et l’élasthanne sont fréquemment utilisés pour créer des pièces légères, extensibles, et incroyablement durables.
En ce qui concerne la protection solaire, il est préférable de recourir à des matériaux ayant un indice UV de 50 ou plus, et ceux dotés d’une couche isolante sont idéaux par temps froid.
Les idées de cadeaux pour un cycliste
Il existe plusieurs cadeaux que vous pouvez offrir à un passionné de cyclisme, voici quelques idées pour vous guider :
Maillot de cyclisme
Un maillot de cyclisme ressemble à un t-shirt, mais il est fabriqué dans un tissu synthétique qui ne se déforme pas lorsqu’il est porté sous la pluie. Les maillots de cyclisme sont généralement à manches courtes ou longues. Ils comprennent également trois compartiments de rangement à l’arrière pour ranger des aliments ou d’autres produits nécessaires lors de longs trajets.
Il est possible de les porter avec d’autres vêtements tels que les gilets et les manchettes. Vous pouvez vous adresser à une entreprise spécialisée dans les articles de sport personnalisés pour faire plaisir à un ami, un membre de la famille ou un collègue en lui offrant un tee-shirt vélo personnalisé.
T-shirt à motif vélo
Que ce soit pour un prochain anniversaire ou pour Noël, vous pouvez offrir un t-shirt à motif vélo à une connaissance amateur de cyclisme. Les sportifs préféreront un t-shirt avec une coupe cintrée, aussi bien pour une femme que pour un homme. Les t-shirts respirant seront également appréciés. Choisissez un vendeur qui vous permet de choisir la matière du t-shirt : coton, polyester… de même que la couleur !
Gilet réfléchissant
Si vous êtes inquiet pour la sécurité de votre proche, de votre collègue de travail ou de votre ami cycliste. Vous pouvez lui offrir un gilet réfléchissant. Il lui permet d’accroître sa visibilité vis-à-vis des autres usagers de la route, aussi bien de jour que de nuit. Le port d’un gilet réfléchissant réduit le risque d’un suraccident lorsque le conducteur se trouve dans une situation de détresse.
Home trainer
Vous pouvez également offrir un home trainer, qui est un équipement permettant d’utiliser son vélo personnel pour s’entraîner à la maison lorsque les conditions météorologiques rendent impossible de le faire à l’extérieur. Ce dispositif est devenu une solution incontournable pour les cyclistes amateurs et professionnels.
Il convient de placer la roue arrière du vélo sur un cylindre pour pouvoir pédaler comme sur la route. Un système de freinage permet de faire varier la difficulté du terrain. Le home trainer est un bon cadeau car il est facile à déplacer, facile à utiliser et ne nécessite pas de préparation particulière.
Vélo électrique
Le vélo électrique est une catégorie de vélo qui présente plusieurs avantages et qui séduit chaque année de plus en plus de nouveaux utilisateurs. Le vélo électrique offre la possibilité de se déplacer sans fournir trop d’efforts. Grâce à sa robustesse, il permet de rouler sur des chemins accidentés qu’un vélo traditionnel n’aurait jamais permis de parcourir.
Le vélo électrique est sans doute une idée de cadeau très appropriée si votre ami ou votre proche vit dans une grande ville où conduire est un véritable calvaire. Lors de ses trajets réguliers, il gagnera du temps.
Compteur GPS
Le compteur GPS est devenu pour la majorité des cyclistes un accessoire indispensable. Cet appareil est plus fiable qu’un compteur traditionnel et offre plusieurs avantages. En effet, il assiste les cyclistes dans leurs déplacements. Selon le choix du modèle, l’appareil affiche diverses statistiques en temps réel, comme la vitesse, la distance parcourue et la cadence.
Un compteur GPS se fixe généralement au guidon du vélo et sert de tableau de bord. Vous pouvez opter pour un compteur GPS Garmin, considéré comme l’un des meilleurs du marché selon les avis des consommateurs.
Vélo d’appartement
Le vélo d’appartement convient parfaitement aux cyclistes qui souhaitent rester en forme toute l’année. Le cadeau est idéal pour une personne qui connaît également des problèmes de dos, de genoux et d’arthrite.
Le vélo d’appartement permet un travail sans douleur et confortable dans la mesure où l’acte de pédaler ne nécessite pas de supporter le poids du corps. Ce cadeau est la solution de choix si votre budget est vaste.
Porte-vélo d’intérieur
Le porte-vélo d’intérieur est idéal pour les personnes qui n’ont pas de garage. Cet équipement possède un pied robuste pour supporter le poids du vélo. Sa fixation ne nécessite pas de compétences très développées en matière de bricolage ; il suffit d’un d’une seule vis fixée au mur pour qu’il tienne solidement.
Généralement, les porte-vélos ne prennent en charge qu’un seul vélo. Leurs bras sont facilement réglables en hauteur et conviennent à tous les types de vélos.
Livre
Un livre reste un cadeau précieux et durable. Il peut être transmis de génération en génération, un peu comme un héritage. Cependant, choisir le bon livre n’est pas une tâche facile. Pour vous donner un exemple, vous pouvez faire cadeau du livre « Cols de légende », qui est aujourd’hui un véritable label, une référence pour tous les cyclistes.
Cet ouvrage unique en son genre, qui s’est déjà vendu à près de 15 000 exemplaires, saura satisfaire tous les passionnés de vélo. Il existe également le livre « Voyager à vélo en famille » que Nathalie Cuche et Eric Beallet ont réalisé à la suite de leurs expériences.
En fonction de l’âge des enfants, ces auteurs ont testé et expérimenté des dizaines d’équipements pour rendre les déplacements à vélo agréables. Cet ouvrage répertorie les plus beaux itinéraires cyclables en France et en Europe.
Affiche des cols mythiques du cyclisme français
L’affiche des cols mythiques du cyclisme français est une idée de cadeau fantastique pour un cycliste. Ce poster répertorie les cols mythiques français que tout cycliste rêve de franchir à tout prix. Pour chaque col, la distance, l’altitude, et le pourcentage de la pente moyenne et maximale sont affichés.
Le budget à mettre de côté pour obtenir un cadeau pour un cycliste
Il est difficile de déterminer le montant exact, puisque tout dépendra avant tout de ce que vous souhaitez offrir à la personne concernée. Par exemple, si vous voulez acheter un maillot de cyclisme, le prix se situera entre 30 et 60 EUR.
Dans tous les cas, le budget peut aller de 10 à 500 EUR, voire plus. Pour effectuer votre achat, vous pouvez vous rendre sur une boutique en ligne comme Fnac, Etsy ou Amazon, où vous trouverez une grande variété d’articles cadeaux de qualité.
Conclusion
En résumé, le choix du cadeau idéal pour un cycliste dépend fortement du style de cyclisme qu’il pratique. Désormais, vous disposez de suffisamment d’informations pour savoir ce que vous devez offrir. Dans tous les cas, lorsque vous prendrez votre décision, assurez-vous que ce que vous offrez sera bien utile au destinataire. Si vous choisissez d’offrir une paire de chaussures ou des vêtements personnalisés, la tâche peut s’avérer délicate si vous ignorez la taille ou la pointure exacte de la personne.
